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一個被關了44年的男子出獄後分享了他看到的世界...

【2016-05-23】   1970年代入獄的歐提斯出獄後已經是2016,25歲的少年拆開監獄圍牆後已是69歲老人,開心的回歸社會卻發現一樣熟悉的地方早已不一樣。      除了物價飛漲得快,他發現每個人總是低頭走路、耳朵內掛著向聯邦探員一樣的東西,監獄的牆隔絕了這44年的發展,一走出這牆彷彿走進未來世界,44年的距離恍如隔世,但即使悉知的一切人事已非,歐提斯還是抱著期望,期待早日融入社會,甚至認為超市所有陌生的食品飲料都是場新奇冒險!   時代的潮流很快速,有時你稍微不注意你已經落後人們一大段。但是我們的社會已經進化到我們連稍微放下手機,看看身邊的人事物的時間似乎都變得很少。坐來稍微反省一下自己的錯誤或許你會有全新的感受,每個人都有犯過錯,隨著你的成長你也會有不同的想法。   翻譯影片來源:B.C. & Lowy

你被你的情緒控制了嗎?

【2016-05-20】 我們都有那樣的時刻,當冷靜下來時,才意識到我們的身體完全被情緒支配了,以至於對自己的言行感到後悔不已。這種表現看似很自然,但其實我們是否常有這樣的經驗,完全取決於平日是否學會了調控情緒。

專家:冥想可瓦解心理焦慮

【2016-05-20】 人在焦慮狀態下,會出現各種身體症狀。美國健康專家提出,改善焦慮,需要增強對生活不確定性的包容。 不安的情緒人人有體會,但經常讓恐懼和擔心主導心緒則是焦慮症的表現,會帶來各種身體不適。如今在美國,焦慮症患者人數比全美癌症患者還多八倍。著名健康專家約瑟夫‧默寇拉(Joseph Mercola)博士近日發文,分析了焦慮的心理機制,並指出,要增強對不確定性的包容度,練習冥想是最為安全、便宜、也最有效的方法之一。 默寇拉文中介紹,成年美國人中,去年共有6%即近1,300萬人受焦慮症(Generalized Anxiety Disorder)侵擾,其中包括430萬全職工作者和590萬無業者。鑑於焦慮員工的增加,雇主們也被告誡要對員工狀態保持敏感,小小的調整就可帶來很大的不同,包括彈性上班、遠程通勤和設置私人工作空間等。為此,美國藥物濫用和精神健康服務管理局(SAMHSA)資源中心還印發了一本小冊子,幫助雇主營造健康的工作環境。

研究:Facebook為何讓人不快樂

【2016-05-20】 有研究提出,臉書不但沒有讓多數用戶感到提振,反而降低了其生活滿意度。 全球每天有超過十億人登錄Facebook(臉書)。作為迄今最普及的社交平台,用戶可以上傳「努嘴自拍」、參與時政討論、閱讀媒體的頭條新聞。不過,有研究提出,臉書不但沒有讓多數用戶感到提振,反而降低了其生活滿意度。